Vælg emne Søg på alt
 
Indkøbskurven er tom!  
 

Bogreolen
Nyheder
Gaveideer
Bøger i reolen

Indkøbskurv
Forside

Info:
Modtag nyhedsbrev
Om forlagene
Om forfatterne
Blog

Alt det med småt

E-bøger

Alle priser
er incl. moms

American Express Dankort EuroCard / MasterCard JCB Maestro Visa Visa Electron




Ro i hverdagen > Nyheder  |  Udskriv  |  Tip en ven
Pris: DKK 169,95


Nr. 978-87-7842-384-9
Bestilling:
 

Læg varen i din kurv!
(den kan slettes senere)



Af Arlene K. Unger
50 Mindfulness- og afslapningsøvelser, der får dig til at stresse af og falde til ro

Beskrivelse:
Alle vil gerne føle indre ro og glæde, men det er kun de færreste af os, der faktisk gør det. Sandheden er, at vi simpelthen ikke er skabt til det 21. århundrede. Det går for hurtigt, der sker for meget, det er 24 timer i døgnet, og jo mere stresset dagligdagen bliver, des vanskeligere bliver det at finde tid og rum til at opnå den ro, der er så vigtig for vort velbefindende. Men det behøver ikke at være sådan. Der findes en 'modgift' mod 'støjen', anspændtheden og forjagelsen, og der findes redskaber, som kan bryde gennem stressen og lede til den indre ro, vi alle ønsker så brændende. Bogens 50 visualiseringer og øvelser er nogle af disse redskaber.

Arlene K. Unger, er klinisk psykolog og wellness-coach. I bogen fortæller hun om hurtige og effektive mindfulness- og afslapningsøvelser, som giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og finde indre ro. Bogens størrelse passer perfekt i en taske eller en lomme, så du kan have den med dig overalt - og åbne den og få ro, når du har behov for det.
Teknikkerne, der anvendes, er hentet fra en bred vifte af psykologiske terapiformer, bl. a. mindfulness, kognitiv terapi og EBT-terapi (Emotional Brain Training) og viser dig, hvordan du hurtigt og effektivt sætter farten ned - og finder den ro, du er på jagt efter.

Ro i hverdagen
50 Mindfulness- og afslapningsøvelser, der
får dig til at stresse af og falde til ro
Af Arlene K. Unger
160 sider, ill.
Billesø & Baltzer


Billesø & Baltzer  -  Kirke Værløsevej 26 A  -  3500 Værløse
Tlf. 44470233  -  Fax. 77340277  -  E-mail: billesoe@forlagene.dk  -  CVR-nummer: 16103683